Estiramiento consciente: bienestar, movilidad y equilibrio corporal
En el ritmo acelerado del día a día, el cuerpo suele ser el gran olvidado. Pasamos horas sentados, acumulamos tensiones, forzamos posturas y seguimos adelante sin escuchar las señales que nos envía. El estiramiento consciente es una invitación a frenar, respirar y volver a habitar el cuerpo con atención y cuidado.
Un momento para ti
Estas clases están pensadas para personas de todas las edades y niveles, tanto si practicas otras disciplinas corporales como si buscas un espacio tranquilo para empezar a moverte de manera consciente. No es necesario tener experiencia previa, solo ganas de escuchar al cuerpo y cuidarlo.
Regalarte este tiempo es una forma de prevención, de autocuidado y también de presencia. Porque cuando el cuerpo se siente mejor, todo lo demás empieza a ordenarse.
Si te apetece conocer más o sumarte a las clases, este puede ser un buen momento para empezar
Beneficios que van más allá de lo físico
Practicar estiramiento de forma regular aporta múltiples beneficios:
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Mejora la flexibilidad y la movilidad articular
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Reduce dolores musculares y rigidez
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Favorece una mejor postura y respiración
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Ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad
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Aumenta la conciencia corporal y el bienestar general
Además, el trabajo en clase grupal crea un ambiente de acompañamiento y motivación, donde cada persona avanza a su propio ritmo, sin exigencias ni comparaciones.
